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肘を骨折してしまったら?リハビリはしっかりとしよう!

   

肘を骨折してしまったら?リハビリはしっかりとしよう!

どんなに注意していても、怪我をしてしまうことはあります。
どんな怪我でも辛いですが、怪我でも特につらいのが骨折なのではないかなと思います。
肘の骨折と言ったら、本当に大変だと思います。
そこで骨折について。
特に肘の骨折にスポットを当て、完治までの平均時間や、治療法やリハビリの方法、体験談などを調べてみました。

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肘を骨折したら完治までどれくらい?リハビリは?

治療期間について

軽症である場合は検査入院を含めて1日から、重症であれば1カ月以上入院が必要になる場合もあります。
症状と必要なリハビリによって治療期間は変わってきます。

引用元-肘を骨折したら全治までどれくらいかかるの?手術やリハビリは必要? 8つの種類と3つの応急処置ついて詳しく説明します!|WELQ [ウェルク]

肘骨折のリハビリについて

リハビリの必要性
骨折の治療をすると、しばらく患部を動かさないように固定するので、その周りの筋肉が弱くなってしまい関節も固まってきてしまいます。
リハビリは弱くなった筋肉と関節の回復のために必要となります。

リハビリの方法
まず、リハビリは必ず医師や専門家の指導のもとに行なってください。
よく知られているリハビリ方法は、関節が動かないように抑えてもらい自力で動かせるように力をいれて筋肉の回復を試みます。
そして、力を抜いている間に医師や専門家に少しずつ関節を動かしてもらい可動域を広げる方法かあります。

引用元-肘を骨折したら全治までどれくらいかかるの?手術やリハビリは必要? 8つの種類と3つの応急処置ついて詳しく説明します!|WELQ [ウェルク]

肘の骨折はリハビリにも時間が?!

11月12日に骨折してからギプスを外したのは12月7日と約3週間骨折したことない私はギプスが外れたら終わりだと思ってました
しかし、肘の骨折だった為、腕がまっすぐ伸びない&顔に手のひらをつけることもできない!
ギプスを外した翌日からリハビリに通うことになりました
先生に「どれぐらい通うように?」と聞いたらはっきり言ってくれないの!!(まあ、人それぞれ違うからはっきり分かんないよね)
だからネットで調べるよね
肘の骨折した人を調べてみたらギプスしている期間と一緒ぐらいという人が多かった
『1ヶ月として、年内いっぱい通えばいいか。。。』と思ってたら、まさかの2ヶ月近くもリハビリだけで通うことに!
まあ、最初は毎日で、最近は週1とか、予約できる時だけっていう通い方だったけどね
なにより、病院が家から歩いて5分の所にあったので、子供だけで通ってもらえたので交通費もかからず、助かりましたよ
骨折の時は、病院へ通う回数も多くなるから、今後通うことも考えてから、しっかり病院を選びましょうね!!

引用元-ひじの骨折で通院3ヶ月!リハビリに時間がかかるよ – ナマケロッ!

肘の骨折。体験記

肉体的に辛かった一番はレントゲン

「こういう風にしてください」と言われる肘の形が出来ない。
直角固定してしまったので、その状態から伸ばしたり曲げたりねじるのもものすごい苦痛でした。
終わったら顔面蒼白&喉カラカラ。

精神的に辛かったのはMRI
腕だけ伸ばして撮りたかったようなのですが、伸ばせないので体にくっつけて撮影をすることになったのですが、うまくいかないらしく一度「すみません、やり直しします」と穴から出してもらった後また1時間入れられてしまい、計2時間ものMRI撮影でした。
何度「限界です~出して~」と叫ぼうと思ったことかw

引用元-ギブス巻かれちゃいました | 食洗機(食器洗浄機)お悩み解決&左肘骨折日記 – 楽天ブログ

基本の検査も終わり、手術は必要ないと言われるも約一ヶ月のギブス固定&絶対安静。おおーー初ギブス!
結局ピチTもその上から着ていた前開きのシャツもギブスをしたら脱げなくなるということで、病院着にお着替え。

引用元-ギブス巻かれちゃいました | 食洗機(食器洗浄機)お悩み解決&左肘骨折日記 – 楽天ブログ

片手生活(骨折は左腕)についてです。
私は右利きのため、物を書いたり、お箸を持ったりという右手(利き手)特有の動きについては制限があまり出ませんでした。
パソコンのキー打ち(片手打ち)もマウスもハサミも問題なし。
では左手を使わない生活とはどんなものになるのか、ある日突然、自分の左手がバルタン星人の腕のようになってしまった状況を想像しながらご覧下さい。


布団を上げることが出来ない(⇒旦那におまかせ)
歯みがきの後、水がすくえない(⇒コップ使用)
顔が洗えない(下部に詳しく記載あり)
着れる服が制限される(ブラが着けられない・ギブスが通る幅の服しか着れない)
ジーンズのように、押さえながらチャックを上げるようなタイトなものも全部×
洗濯物も大きなものはちょっと大変(⇒旦那におまかせ)


料理はそこそこ作れるが、フライパンから移すなどの作業が大変。
洗い物は小間物は食洗機へ、大きなものは出来るだけ使わない。


左手で固定が出来ないので、使える野菜がかなり制限される(根菜全滅)
今まで便利だったワンタッチオープンの切り口が切れない(⇒全部ハサミ対応)
蓋を開ける作業は足に挟んで行うなど工夫(結構使える股w)
ふきんなどが絞れない(これは今も手首のひねりができないので苦戦中)
頭を洗うのは片手、シャワーを持ちながら流すことが出来ない(下部に詳しく記載あり)
せっけんを泡立てることが出来ない(下部に詳しく記載)

あとは基本的に机の上で食べることになるので、外食がすごくイヤでした。

引用元-片手生活ってこんな感じでした | 食洗機(食器洗浄機)お悩み解決&左肘骨折日記 – 楽天ブログ

出来ないことは出来ない、でも工夫でどうにかなるものは早めに改善してました。
そのなかでも大きなことは「髪の毛をバッサリとショートにしたこと」
骨折後約1週間で切りました。しばれないしブローが出来なくてストレスだったんです。

引用元-片手生活ってこんな感じでした | 食洗機(食器洗浄機)お悩み解決&左肘骨折日記 – 楽天ブログ

骨折のリハビリ期間の目安は?

骨折のリハビリ期間の目安

まず、どのくらいリハビリ期間がかかるのか?というのが多くの人が抱く疑問です。
もちろん、骨折の部位や程度、手術をしたのか、しなかったのか、これらによって、大きく変わります。
ただ、ある程度の目安はありますので、頭に入れておきましょう。

引用元-骨折のリハビリ期間の目安と過ごし方 スポーツ選手は進化のチャンス! | SMC ~スポーツ医学&メンタルコーチング~

手術をしなかった場合のリハビリ期間

まず、骨折したら、当然ですが、骨をくっつけないといけません。
そして、これも当然ですが、骨をくっつけるためには、くっつくべき骨折部位がいい位置で動かないことが必要です。

引用元-骨折のリハビリ期間の目安と過ごし方 スポーツ選手は進化のチャンス! | SMC ~スポーツ医学&メンタルコーチング~

ギプスや副え木(そえぎ)のようなもので、しっかり固定してあげる必要があるわけです。
そして、骨がある程度くっついて、固定を外しても動かない状況になるまで、固定は続ける必要があります。
この期間を固定期間と呼びましょう。
そのある程度くっつくまでの期間(固定期間)は、おおよそ 1-2ヶ月だと考えてください。

引用元-骨折のリハビリ期間の目安と過ごし方 スポーツ選手は進化のチャンス! | SMC ~スポーツ医学&メンタルコーチング~

その後固定を外し、硬くなった関節を動かしていくというのが最初の本格的リハビリです。
これを可動域(かどういき)訓練期間といいます。
これも大きく幅がありますが、順調であれば、1-2ヶ月くらいの期間になります。

引用元-骨折のリハビリ期間の目安と過ごし方 スポーツ選手は進化のチャンス! | SMC ~スポーツ医学&メンタルコーチング~

最後に、脚であれば体重、手・腕であれば思い物を持ったりする負担、これらの負荷に耐えられる状況に上げていく。
これはシンプルに負荷訓練期間と呼びましょう。
これがさらに1-2ヶ月かかると考えてください。

そう考えると、全体としてだいたい3-6ヶ月かかると考えるのが一般的な目安になりますし、実際、骨がかなりの負荷に耐えられるくらい、しっかりとくっつくまでは、3ヶ月はかかると考えていいと思います。

引用元-骨折のリハビリ期間の目安と過ごし方 スポーツ選手は進化のチャンス! | SMC ~スポーツ医学&メンタルコーチング~

子供の肘の骨折。良いリハビリ法は?

わたしなら無難に理学・作業療法士をお薦めします。
事情は省きます。
私の経験では、小学生の関節はとても柔軟性に長けていて、リハ室で自主トレを教えるだけで改善する子が多いです。
もちろん、骨折の転位(骨がずれたまま固まる)や場所にもよりますが。
基本はあなたが受けている医師やリハの療法士から自主トレ方法を聞くことです。
でも、ここで相談されておられますので、極一般的なことのみ書きます。
取り急ぎできる事を書きますと、関節はリラックスしている時が一番痛みなく動かせます。
暖かいお湯につけて(お風呂・ホットタオル)から(省略可能)、子供が自分で痛みなく動かせる範囲で肘を曲げたり伸ばしたりするのです。
子供が自分の意思で動かす、というのがポイントです。
痛みが出ると、筋肉が緊張してしまい、かえって硬くなります。
痛みが出たら、休憩すればいいです。
なくなればまた再開。お母さんの力で肘を曲げ伸ばしする練習についてはここでは差し控えます。
後、注意です。
肘は伸ばす事と同じくらい、曲げる事が重要です。
曲げられなければ顔も洗えません。
どちらも行なってください。
ちなみにマッサージは、する事で子供が楽になれるなら、やってあげてもいいかと思います。
マッサージだけで関節が柔らかくなる事はありません。
少し書き過ぎたかも知れません。
くれぐれも、医師や療法士の指示通りに行なってください。

引用元- 骨折後のリハビリ・マッサージについて教えて下さい。 – BIGLOBEなんでも相談室

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