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生後1ヶ月頃の赤ちゃんが寝ない原因と家族で乗り切る対処法

   

生後1ヶ月頃の赤ちゃんが寝ない原因と家族で乗り切る対処法

赤ちゃんは寝るのが仕事…と言いますが、実は寝ない赤ちゃんに悩むママは意外と多いようです。
特に生後1ヶ月頃は、ママ自身も産後の回復時期であり、赤ちゃんとの生活にも慣れておらずストレスを溜めやすい時期です。
赤ちゃんと家族みんなが快適に過ごせるように、赤ちゃんの睡眠についてどうするべきか、家族みんなで考えてみましょう!

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生後1ヶ月頃の赤ちゃんが寝ない原因は…

新生児期はママのお腹のなかにいた頃と同じようなリズムで、寝たり起きたりの繰り返しです。この時期からすでに赤ちゃんにも個性があります。起きていると思っていたら気がつくと一人で寝てしまっている赤ちゃんもいれば、なかなか寝ようとせず、ぐずぐずしながらずっと起きている赤ちゃんもいます。

この頃の赤ちゃんの脳は急激に発達を遂げており、特に新生児の間は脳の神経細胞の整理がされています。新生児は、まだ昼夜の認識もできず、昼夜関係なく、起きたり寝たりしながら外界からのたくさんの刺激を頭の中で整理しています。
引用元-新生児が寝ない原因は?赤ちゃんが夜に寝ぐずりするときの対策は? – こそだてハック

新生児期の赤ちゃんが寝ない原因は?

新生児期の赤ちゃんがなかなか寝ずに泣いているときは、何か訴えたいことがあるのかもしれません。このような場合には、以下のような原因が考えられます。

● 授乳後、げっぷが出なくて胸が苦しい
● 1回の哺乳量が少なく、すぐにお腹が空いてしまう
● うんちが出ておらず、お腹が苦しい
● 暑い、または寒い
● 寂しさ、不安を感じている

新生児が寝ない原因は、これらのいずれか一つの場合もありますし、複数の原因が重なっている場合もあります。赤ちゃんをよく観察して問題を取り除いてあげてくださいね。
引用元-新生児が寝ない原因は?赤ちゃんが夜に寝ぐずりするときの対策は? – こそだてハック

生後1ヶ月の寝ない赤ちゃんには生活の基礎をしっかり意識する!

決まった時間に生活する
子供の就寝時間や授乳の時間はなかなか自分では管理できませんが、
起きる時間、散歩の時間、離乳食・食事の時間、お風呂の時間、などは親が決められますよね。
夜寝るのが遅くても、夜中何回起きても、朝は決まった時間に一度起こします。
決まった時間に過ごせば、そのうち就寝時間も決まってきます。
太陽の光を浴びる
人間の体内時計のリズムは、目から太陽の光を取り入れることで「リセット」されるらしいですよ!
人の体内時計は1日25時間なんだそうです。それを太陽の光を浴びる事で調整しているんだとか。
朝起きたら窓際に連れていって外の光を浴びせて赤ちゃんの体内時計をリセットしてあげましょう。
朝起きたら着替える
朝起きて外の光を浴びたら、大人が顔を洗って準備するのと同じように、濡らしたカーゼなどで顔を拭いて着替えます。
昼は元気に、夜は静かに過ごす
昼間はカーテンを開けて活動的に過ごし、夜は部屋を暗くして静かに過ごす。
赤ちゃんに昼と夜の違いを教えてあげましょう。
引用元-赤ちゃんが寝ない!夜たくさん寝るために乳児の生活リズムを作る6つのこと | IMAIRO.net

生後1ヶ月頃の寝ない赤ちゃんとの生活のポイント

1.眠る環境を整えましょう

敏感な赤ちゃんは眠りが浅く、ちょっとした刺激で起きてしまいます。
夜はカーテンを閉め、部屋をくらくして、静かに眠る環境を整えましょう。

逆に、朝はきちんとカーテンを開け、少しずつ生活のリズムをつけるのも大切です。

昼と夜の区別がついていないけれど徐々に慣れてくるはずです。

2.おっぱい、ミルクの量を確認してみましょう。

「ミルクを一度でもあげたら、母乳育児がダメになる」と、
かたくなにミルクを拒んでいませんか?

お腹がすいていたら、赤ちゃんもかわいそうです。
あまり母乳にこだわりすぎず、夜寝る前にミルクを足してみませんか?

3時間は間隔を空けないと勘違いしているお母さんもおられますが、これは間違い
「正しくは3時間以上間隔をあけてはいけない」です。

ミルクやおっぱいを飲ませ過ぎて、赤ちゃんが苦しくて眠れないという
パターンもあるようです。

が、母乳は出て赤ちゃんが欲しがるのであれば30分おきや1時間おきでも全然構いません。

おっぱい、ミルクり量が適切か、確認してみましょう。
自分でわからなければ、病院や助産師さんに相談してみてもいいでしょう。

3.赤ちゃん中心の生活にしすぎない

一人目の赤ちゃんだと、どうしても赤ちゃん中心の生活になりがちです。
それはすばらしいことですが、赤ちゃんに振り回されすぎてはいませんか?

上に兄姉のいる赤ちゃんの方が、夜よく寝ているようです。
上の子の生活パターンに、赤ちゃんが順応しているからかもしれません。

赤ちゃんに合わせてばかりでなく、「朝は起きる、夜は寝る」と、
大人の生活に合わせてみるのも大事です。もちろん、夜更かしはいけませんよ。
引用元-「夜になっても寝てくれない!」新生児なのに寝ない原因と4つの対策方法 | 初ママの楽しむ育児

生後1ヶ月の寝ない赤ちゃんへの対策は…

すぐ寝る!添い乳、添い寝をしてみる

筆者はずっと添い乳、添い寝です。添い乳でほぼ寝てくれるし、添い寝だとそんなに頻繁に起きずぐっすり眠ってくれます。

こっそり抜け出すことにも98%は成功します。

添い乳添い寝は賛否両論ある方法だということもわかっていますが、ここはそのメリットの方を見て、もしやったことのないママがいたらやってみていただきたい。
引用元-生後1ヶ月の赤ちゃんが寝ない!寝付かせるコツを先輩ママが教えます。 | ママズアップ

ママのゆったりリラックスした対応

寝ぐずりが続くとママも疲れてイライラしてくるでしょう。このママのイライラが赤ちゃんに伝わって、余計にぐずぐず泣いてしまう場合があります。寝ぐずりは、赤ちゃんがうまく眠れるようになれば落ち着きます。それまでの辛抱です。パパと交代したり、赤ちゃんと離れる時間を作ったりしてリフレッシュし、落ち着いて対応するようにしましょう。
引用元-寝ぐずりにイライラするママ必見!寝ない原因&ストンと眠る対策6つ – マーミー

寝る前のスキンシップをする

パパママとのスキンシップは、赤ちゃんの心の安定にとてもよいです。寝る前にスキンシップをすることで、赤ちゃんが落ち着いて、満たされた気持ちで睡眠に入ることができます。

手を握ったり、ぎゅっと抱きしめたり、「大好きよ」と声掛けしてあげましょう。
引用元-寝ぐずりにイライラするママ必見!寝ない原因&ストンと眠る対策6つ – マーミー

 - 妊婦・出産・子育て

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