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ぶくまん

仕事がつらい。つらい時の乗り越え方が知りたい!

      2016/12/22

仕事がつらい。つらい時の乗り越え方が知りたい!

仕事に入社して間もない時、慣れてきた時、必ずやってくる感情「つらい」。
私もいろいろな仕事を経験してきて思いましたが、「つらい」という感情から抜け出すには、
色々な方法がありますが、どうしても「つらい」と感じているときは仕事に集中しにくいものです。
仕事がつらいと感じることは決してダメなことではなく、身体や心の本当の叫びだと思うので、
あまり自分の感情を抑制することなく、素直に生きれる人生にしたいですね。
そこで仕事がつらい時の乗り越え方を皆さんはどうしているのか、調べてみました!

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仕事がつらいと感じたら、「体を動かす」!

辛いことがあっても明るく振舞うことで、辛さは自然と抜けていきます。
ただ、自分に余裕がなければ、明るく振舞うことですら大変ですよね。

では、明るく振舞うためにどうすればいいのかというと、体を動かすことです。
ここでいう、体を動かすとは、運動をするということになります。
仕事が辛い時、大抵は人間関係や仕事の量が多い時、つまり、肉体的な疲れより、精神的な疲れの方が大きいのです。
よく、『心では頑張ろうとしているが、体がついていかない』というようなことも聞きますが、それは体がついていかないのではなく、心がついていってないのです。
要は、体は元気だけど、心が疲れている状態です。
引用元-もうダメだ・・・仕事が辛い時に乗り切るための5つの思考 | 自分自信の育て方

乗り越えた後の幸せな自分の姿を想像する!

現状が辛い時には、今、辛い現状を繰り返し、繰り返し、思い返す事をしてはいけません。そのような時は、意識を未来へ飛ばします。
例えば、10年後の自分は、幸せの中にいることを想像しましょう。
その際に、自分はこんな家に住んでいて、その時、隣にいるのはこんな人、そして、こんな場所に行って、楽しんでいるなど具体的なビジョンを交えて、妄想しましょう。
実は、この妄想は、現在において妄想でも、ビジョンにすることで、実現可能な未来になる力を秘めているということを覚えておきましょう。
脳は、自分がイメージした自分へと良くも悪くも近づこうとします。
妄想はお金もかかりませんし、誰の迷惑にもなりません。
遠慮なく、どんどん、すばらしい未来を夢見てください。
引用元-辛い時期の乗り越え方9つ

仕事がつらい時には原因を探ろう

仕事が辛いときにはまずその原因を探るべき

社会人が仕事を辛いと感じる5つの瞬間をピックアップしたが、その前にまずは自分がなぜ仕事を辛いと感じているのか、その原因が分からない人もいるかもしれない。
まずは原因を把握しなければ、対策を取ることはできない。
原因が分からない人は、上記の5つの項目と自分の気持ちを照らし合わせてみて欲しい。
当てはまるものがあれば解消法を参考にして、明日からでも実際に行動を起こして頂ければ幸いだ。
引用元-仕事を辛いと感じる5つの瞬間とその対応策【瓦版】|仕事相談室

情報の取扱いについて厳しい会社で誰にも言えないけど辛い、そんなときは仕事の悩み相談所へ電話する、という方法も。

仕事の内容や状況によっては、身近な人に相談できないケースもあるでしょう。
私が以前働いていた職場の話ですが、情報の取扱いについて厳しい会社だったので、「家族や友人にも仕事の内容は話しちゃダメですよ!」と言われていました。

ですが、誰にも相談できないというのは正直辛いですよね。このような仕事に就く人の場合、仕事の悩み相談所に電話するという手があります。
女性のための相談窓口を設けている地域は多く、相談員は秘密を厳守してくれるので、安心して相談することができます。
無料と有料の窓口があるので、電話を掛ける前に確認しておいた方がいいでしょう。
引用元-仕事が辛い!辞めたい!そんな時どう乗り越える?原因と対処法まとめ|UpIn[アップイン]

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